چگونه دردهای شدید قاعدگی را تسکین دهیم

چگونه دردهای شدید قاعدگی را تسکین دهیم

دیسمنوره یک مشکل رایج برای بسیاری از زنان در دوران قاعدگی است. در موارد شدید، حتی می تواند زندگی روزمره و کار را تحت تاثیر قرار دهد. اخیراً بحث های زیادی در اینترنت در مورد روش های تسکین دیسمنوره به خصوص از نظر درمان های طبیعی، انتخاب دارو و تنظیم سبک زندگی مطرح شده است. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ 10 روز گذشته را ترکیب می کند تا راهنمای ساختاری برای تسکین دیسمنوره را در اختیار شما قرار دهد.

1. علل دیسمنوره

دیسمنوره به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود. دیسمنوره اولیه معمولاً به ترشح بیش از حد پروستاگلاندین ها مربوط می شود، در حالی که دیسمنوره ثانویه ممکن است با اندومتریوز، بیماری التهابی لگن و سایر بیماری ها مرتبط باشد. درک علل دردهای قاعدگی می تواند به شما در انتخاب روش های تسکین مناسب تری کمک کند.

2. روش های تسکین محبوب

بر اساس بحث های آنلاین اخیر، روش های زیر به طور گسترده ای برای تسکین دردهای قاعدگی توصیه می شود:

3. توصیه های طبیعی درمانی

اخیراً طب طبیعی به موضوعی داغ تبدیل شده است، به ویژه استفاده از طب سنتی چینی و داروهای گیاهی. در اینجا چند درمان طبیعی که به طور گسترده مورد بحث قرار گرفته است:

1.آب شکر قهوه ای زنجبیل: زنجبیل اثر گرم کردن قاعدگی و پراکندگی سرما را دارد، در حالی که شکر قهوه ای می تواند گردش خون را تغذیه و فعال کند. ترکیب این دو می تواند به طور موثری دیسمنوره را تسکین دهد.

2.Moxibustion: دیسمنوره ناشی از سردی رحم را می توان از طریق موکسیبوشن در نقاط طب سوزنی مانند Guanyuan و Sanyinjiao بهبود بخشید.

3.ماساژ اسانس: از اسانس اسطوخودوس یا گل رز برای ماساژ زیر شکم برای کمک به شل شدن عضلات و تسکین درد استفاده کنید.

4. اقدامات احتیاطی برای انتخاب دارو

اگر دردهای قاعدگی بسیار شدید باشد، ممکن است داروها لازم باشد. موارد زیر داروهای دیسمنوره و اقدامات احتیاطی آنها است که اخیراً در بین کاربران اینترنتی به شدت مورد بحث قرار گرفته است:

5. تنظیم سبک زندگی

علاوه بر روش های فوق، تنظیم سبک زندگی نیز برای تسکین دیسمنوره بسیار مهم است. نکات زیر نکات زندگی است که اخیراً به شدت مورد بحث قرار گرفته است:

1.برنامه منظم: از خواب کافی اطمینان حاصل کنید و از بیدار ماندن تا دیروقت برای کمک به تنظیم غدد درون ریز خودداری کنید.

2.کاهش استرس: استرس زیاد باعث تشدید دیسمنوره می شود. شما می توانید از طریق مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی و غیره استراحت کنید.

3.از نشستن طولانی مدت خودداری کنید: نشستن طولانی مدت باعث گرفتگی لگن و تشدید درد می شود. توصیه می شود هر ساعت 5 دقیقه بلند شوید و حرکت کنید.

6. چه زمانی به درمان دارویی نیاز دارید؟

اگر دیسمنوره به طور جدی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد یا با علائم زیر همراه است، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید:

1. درد بیش از 3 روز طول می کشد.

2. افزایش یا کاهش غیر طبیعی حجم خون قاعدگی;

3. علائم شدیدی مانند تب و استفراغ رخ می دهد.

نتیجه گیری

اگرچه دیسمنوره شایع است، اما با روش های معقول می توان آن را به طور موثری تسکین داد. چه درمان های طبیعی، گزینه های دارویی یا تنظیم شیوه زندگی باشد، یافتن آنچه برای شما مفید است بسیار مهم است. اگر علائم دیسمنوره همچنان بدتر می شود، حتماً به سرعت به دنبال درمان پزشکی باشید تا احتمال ابتلا به بیماری های دیگر را رد کنید.